Как вылечить потенцию
Чаще всего мужчины молчат о своих проблемах, поэтому совсем неудивительно, что обнаружив у себя половое бессилие, они не спешат бежать к врачу, а думают как вылечить потенцию самостоятельно. Конечно, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Он определит причину, по которой возникла дисфункция и подберет оптимальный способ, как вылечить потенцию.
Если же вы хотите заняться самолечением, то должны быть точно уверены в отсутствии серьезных заболеваний, которые и могли стать причиной слабой потенции. В случае если со здоровьем все хорошо, значит, стоит пересмотреть свой распорядок дня, питание и добавить некоторые упражнения.
Чтобы узнать, как вылечить потенцию нужно ознакомиться с некоторыми нюансами.
Неправильный режим дня – первая причина ослабления потенции. Медики и психологи говорят, что хороший сон – залог отличной потенции. Если вы большую часть суток работаете и всего несколько часов отдыхаете, или наоборот, это неправильно. Страдает ваша нервная система, что приводит к ухудшению вашей мужской силы. Необходимо ложиться спать не позднее двенадцати часов и спать не менее восьми часов в сутки. Не забывайте о прогулках на воздухе. Свежий воздух обладает оздоровительным эффектом для всего организма.
Обратите внимание на свое питание. Для хорошей потенции просто необходимо правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые вещества. Начните есть те продукты, которые богаты цинком и фосфором. Это семечки тыквы, различные орехи, обычные семечки, изюм и зелень. Особенно полезна для потенции петрушка и кинза. Кроме того, обязательно употребляйте в пищу мясо и молочные продукты, такие как творог и молоко. Очень полезный продукт не только для потенции, но и для всего организма – рыба, поэтому обязательно съедайте небольшое количество рыбы, даже если не любите ее. Самое главное – не переедайте, иначе появится лишний вес, а он, как правило, тоже неблагоприятно влияет на потенцию.
Помимо правильного распорядка дня и питания, обогащенного витаминами, для улучшения потенции нужно заниматься спортом. Постоянные физические нагрузки, неважно где – дома или в зале укрепляют иммунитет и мужское сексуальное здоровье. Вы можете ходить, бегать и приседать. Причем приседания не должны быть глубокими, но обязательное условие – напряжение ягодичных мышц. Занятия бегом будут придавать вам сил и энергии, в результате чего вы всегда будете отлично себя чувствовать.