Заболевания мужских половых органов
Упражнения Хатха - йоги
СВАСТИКАСАНА.
Свастикасана — благоприятная, удачная поза — в этой позе перекрещиваются руки и ноги — отсюда и название.
Согните правую ногу в колене и положите ее на противоположное бедро так, чтобы подошва тесно соприкасалась с бедром. Затем поднимите левой рукой пальцы правой стопы и одновременно положите левую ногу на противоположное бедро в таком положении, чтобы ступня на всем протяжении находилась между бедром и икрой, а большой палец выдавался над ними, оставаясь свободным....